Опис

Ова тригер поинт топче (познато и како лакрос топче за масажа) е одлична алатка за само-миофасцијално ослободување и насочена мускулна масажа. Дизајнирано е да помогне во олеснување на мускулни јазли и напнатост, подобрување на флексибилноста и опсегот на движење, како и зголемување на вкупните спортски перформанси.

Изработено е од висококвалитетни и издржливи материјали. Ако барате начин да ја оптимизирате вашата тренинг рутина и процесот на регенерација, ова топче е одличен додаток во вашиот сет за опоравување.

Компактната големина и лесниот дизајн го прават едноставно за носење каде и да сте – во теретана, на патување или кога ви треба брза масажа дома. Текстурираната површина овозможува одличен стисок и ви дозволува лесно да ги таргетирате и најзатегнатите мускули и тригер точки.

Како да се користи тригер поинт топче или лакрос топче за мускулна масажа

Чекор 1: Пронајдете го целниот мускул
Идентификувајте го мускулот или областа што сакате да ја третирате. Тоа може да биде конкретна мускулна група или тригер точка која е затегната или болна.

Чекор 2: Поставете го топчето
Поставете го лакрос топчето на целната област. Може да го направите тоа така што ќе се потпрете на ѕид или ќе легнете на под.

Чекор 3: Применете притисок
Користејќи ја тежината на вашето тело, притискајте кон топчето или движете го напред–назад. Започнете со лесен притисок и постепено зголемувајте го.

Чекор 4: Ролајте го тригер поинт топчето
Ролајте го напред–назад, движете го околу целниот мускул или тригер точката. Може да користите кружни или странични движења. Прилагодувајте ја вашата позиција за да ги погодите различните области.

Чекор 5: Повторете по потреба
Продолжете со масажа 1–2 минути, или додека не почувствувате дека мускулот попушта и напнатоста се намалува. Повторете го процесот на други мускули или точки по потреба.